Auto-palpation des seins : un geste simple pour votre santé
L’auto-palpation, aussi appelée auto-examen des seins, est un geste essentiel pour mieux connaître votre corps et détecter rapidement toute anomalie. Réalisée régulièrement, elle permet de repérer précocement les signes qui pourraient nécessiter un avis médical.
Pourquoi pratiquer l’auto-palpation ?
En observant et en palpant vos seins chaque mois, vous apprenez à en reconnaître l’aspect et la texture habituel·les. Vous pourrez ainsi détecter plus facilement une grosseur, un écoulement inhabituel par le mamelon, un changement de taille ou d’aspect de la peau.
Comment faire ?
Observer : Placez-vous devant un miroir, bras le long du corps, puis levés. Vérifiez qu’aucun écoulement, crevasse, fossette ou modification de la peau n’est visible.
Palper : Avec les trois doigts de la main gauche, examinez le sein droit en petits cercles, en commençant par l’extérieur et en progressant vers le mamelon. N’oubliez pas la zone entre le sein et l’aisselle. Répétez pour le sein gauche avec la main droite.
Vérifier le mamelon : Pressez-le délicatement pour vérifier qu’aucun écoulement ne se produit.
Pratiquez ces gestes au moins une fois par mois, de préférence à la même période, par exemple après les règles.
Un suivi médical reste indispensable
L’auto-palpation ne remplace pas un examen médical annuel ni la mammographie recommandée tous les deux ans à partir de 50 ans. Si vous détectez une anomalie, consultez sans attendre votre médecin, gynécologue ou sage-femme.
Les centres de PMI de la Seine-Saint-Denis sont à votre écoute pour vous conseiller et vous accompagner dans le dépistage.
