{"id":5735,"date":"2023-07-13T11:11:51","date_gmt":"2023-07-13T09:11:51","guid":{"rendered":"https:\/\/seinesaintdenis.fr\/actualite\/?p=5735"},"modified":"2023-07-13T11:27:59","modified_gmt":"2023-07-13T09:27:59","slug":"Alyssia-Poulange-championne-dEurope-cadettes-de-judo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/seinesaintdenis.fr\/actualite\/sport-loisirs\/Alyssia-Poulange-championne-dEurope-cadettes-de-judo\/","title":{"rendered":"Alyssia Poulange, championne d’Europe cadettes de judo"},"content":{"rendered":"\n

A en croire Vincent Poulange, son p\u00e8re et entra\u00eeneur, \u00ab Alyssia a toujours aim\u00e9 la comp\u00e9tition. Sa m\u00e8re et moi sommes tous deux professeurs de judo, elle nous suivait sur les tatamis et d\u00e8s ses 4 ans, elle aimait les randoris (les combats) et gagner surtout ! Elle a tout de suite voulu faire du haut niveau. Nous ne l\u2019avons jamais pouss\u00e9e vers la performance, nous l\u2019avons accompagn\u00e9e. \u00bb<\/em> Chose rare, Alyssia a eu rapidement conscience que cet objectif impliquait beaucoup de travail, mais cela ne l\u2019inqui\u00e8te pas, comme elle l\u2019explique : \u00ab En fait quand tu gagnes, tu as ce go\u00fbt-l\u00e0 de encore gagner, et je me plais \u00e0 m\u2019entra\u00eener, \u00e7a facilite la chose. Je m\u2019entra\u00eene, j\u2019aime \u00e7a, je gagne, je retourne \u00e0 l\u2019entra\u00eenement j\u2019aime \u00e7a aussi. C\u2019est un cycle ! Je m\u2019y sens bien. \u00bb <\/em><\/p>\n\n\n\n

Une progression r\u00e9guli\u00e8re<\/h3>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

A l\u2019\u00e9couter, cela para\u00eet simple, comme s\u2019il suffisait de suivre un chemin qu\u2019elle se serait elle-m\u00eame fix\u00e9 : \u00ab C\u2019est un peu dans la logique des choses, m\u00eame si c\u2019est plus facile \u00e0 penser qu\u2019\u00e0 faire. Ce qui me pla\u00eet, c\u2019est que j\u2019ai mes objectifs, je travaille et j\u2019accomplis mes r\u00eaves, un peu… \u00bb<\/em> Ces trois derni\u00e8res ann\u00e9es, Alyssia a connu une progression s\u00fbre et r\u00e9guli\u00e8re. Lors de sa premi\u00e8re ann\u00e9e cadettes, en moins de 48 kg, elle est rentr\u00e9e au p\u00f4le espoirs \u00cele-de-France de Br\u00e9tigny-sur-Orge et est devenue vice-championne de France. La suite, elle la raconte calmement, avec un petit sourire. \u00ab J\u2019ai \u00e9t\u00e9 s\u00e9lectionn\u00e9e en European Cup, j\u2019y ai fait mes preuves, alors j\u2019ai \u00e9t\u00e9 s\u00e9lectionn\u00e9e pour les championnats d\u2019Europe. En deuxi\u00e8me ann\u00e9e cadettes, je suis championne de France, dans la suite des choses je vais aux championnats d\u2019Europe et je finis troisi\u00e8me. Je vais ensuite pour la premi\u00e8re fois aux championnats du monde, j\u2019y gagne mes deux premiers combats, je perds en quart de finale. Et cette ann\u00e9e, d\u00e9termin\u00e9e, je monte de cat\u00e9gorie de poids en moins de 52 kg, je gagne les championnats de France, je gagne deux \u00e9preuves de coupe d\u2019Europe, je gagne le championnat d\u2019Europe. La suite logique ce serait de gagner les championnats du monde ! \u00bb<\/em> Alyssia les disputera du 23 au 26 ao\u00fbt 2023 \u00e0 Zagreb en Croatie et compte bien y briller.<\/p>\n\n\n\n

Un emploi du temps minut\u00e9<\/h3>\n\n\n\n

Pour atteindre ses objectifs, Alyssia s’entra\u00eene, <\/em>tous les jours, et deux fois par jour, <\/em>et les week-end sont souvent consacr\u00e9s \u00e0 la comp\u00e9tition, loin de chez elle. <\/em>La jeune championne aime travailler, apprendre des techniques, des strat\u00e9gies. \u00ab J\u2019ai deux techniques favorites, sode tsurikomi goshi (projection de la hanche en tirant et en soulevant) et ko uchi gari (petit fauchage int\u00e9rieur), une technique vers l\u2019avant et une vers l\u2019arri\u00e8re. J\u2019aime bien les faire en combinaison. Mais l\u00e0 pour l\u2019instant, il faut que je travaille mes attaques sur les gauch\u00e8res. \u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n

\"Alyssia
Tr\u00e8s \u00e0 l’aise en ne-waza, le combat au sol, Alyssia Poulange y marque de nombreux ippons.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Un des grands atouts d\u2019Alyssia Poulange, c\u2019est son aisance dans le ne-waza, le combat au sol fait d\u2019immobilisation, de clefs de bras, d\u2019\u00e9tranglements. \u00ab J\u2019aime beaucoup le ne-waza ! Lorsque je suis rentr\u00e9e au p\u00f4le, c\u2019\u00e9tait assez dur face aux autres adversaires, j\u2019\u00e9tais l\u00e9g\u00e8re. Alors si je ne parvenais pas debout \u00e0 faire tomber la fille, j\u2019encha\u00eenais souvent au sol et je marquais ippon. Maintenant, les filles savent que face \u00e0 moi elles doivent faire attention debout et aussi au sol. \u00c7a les fait r\u00e9fl\u00e9chir\u2026 \u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n

Des copines de tatami<\/h3>\n\n\n\n

Avec cette succession d\u2019entra\u00eenements, de comp\u00e9titions, de stages, de d\u00e9placements, notre jeune championne m\u00e8ne une vie particuli\u00e8re, qui la distingue des autres adolescents de son \u00e2ge. \u00ab J\u2019ai essay\u00e9 de garder le contact avec les copines d\u2019avant, mais c\u2019est trop compliqu\u00e9. Je n\u2019arrive pas \u00e0 les voir, nous n\u2019avons pas les m\u00eames emplois du temps. Des vies diff\u00e9rentes en fait. Elles, avant le bac de fran\u00e7ais, elles r\u00e9visaient. Moi j\u2019\u00e9tais au championnat d\u2019Europe. \u00bb<\/em> Alors ces liens d\u2019amiti\u00e9, Alyssia les tisse sur le tatami : \u00ab Mes meilleures amies sont avec moi au club ! Eva Rodrigues, Jaelynn Chipan et Kahylee Dravie, on se conna\u00eet depuis des ann\u00e9es, et elles \u00e9taient avec moi au p\u00f4le de Br\u00e9tigny. On se comprend ! \u00bb<\/em> L\u2019an dernier, ces copines du Saint-Ouen Judo Jujitsu ont remport\u00e9 le titre de championnes de France par \u00e9quipe, au nez et la barbe des grosses \u00e9curies du judo fran\u00e7ais. Une performance qui vient r\u00e9compenser le travail de formation men\u00e9 depuis des ann\u00e9es dans le club audonien par Vincent Poulange, directeur sportif.<\/p>\n\n\n\n

Prochaine rentr\u00e9e, \u00e0 l’INSEP !<\/h3>\n\n\n\n

Comme pour le judo, Alyssia a d\u00e9j\u00e0 pr\u00e9vu le m\u00e9tier qu\u2019elle aimerait exercer : \u00ab Je voudrais aller en STAPS pour devenir kin\u00e9. Cette id\u00e9e m\u2019est venue apr\u00e8s m\u2019\u00eatre bless\u00e9e lors des championnats du monde. Lors d\u2019un combat, mon adversaire a fait une action dangereuse. Elle a \u00e9t\u00e9 disqualifi\u00e9e, mais j\u2019avais mal au coude et je n\u2019ai pas pu faire la finale. De retour en France, on m\u2019a d\u2019abord diagnostiqu\u00e9 une tendinite. Je trouvais \u00e7a bizarre mais je n\u2019ai rien dit, j\u2019avais trop envie de continuer \u00e0 faire du judo ! Mais en fait, un autre examen \u00e0 l\u2019INSEP a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 une rupture quasi compl\u00e8te des ligaments. Deux mois d\u2019arr\u00eat ! \u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n

Lorsqu\u2019elle n\u2019est pas dans un dojo ou au lyc\u00e9e, Alyssia aime passer du temps en famille, faire du shopping, et dormir ! \u00ab C\u2019est vrai que je dors beaucoup ! Le week-end lorsque je suis au repos je me couche vers 22h pour me r\u00e9veiller vers 10h00\u2026 Et quand je suis en stage, je dois faire une sieste l\u2019apr\u00e8s-midi. <\/em>\u00bb Et qu\u2019on ne lui parle pas de micro-sieste de 10 ou 30 minutes : \u00ab Il me faut une heure minimum ! \u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n

\"Alyssia
Premi\u00e8re m\u00e9daille d’or dans un championnat international pour Alyssia Poulange, d\u00e9termin\u00e9e \u00e0 tout faire pour \u00e9largir sa collection.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

L\u2019an prochain, Alyssia Poulange fera un pas de plus vers la cour des grands : \u00ab En septembre, j\u2019int\u00e9grerai l\u2019INSEP ! Pour moi qui habite Vaujours, c\u2019est moins loin que Br\u00e9tigny, la cantine est meilleure, mais les entrainements seront plus durs et il y aura beaucoup plus de concurrence ! (rires). Ce serait mentir de dire que je n\u2019appr\u00e9hende pas d\u2019y entrer, je serai une des plus jeunes, mais j\u2019ai h\u00e2te. Je suis impatiente de m\u2019entra\u00eener avec les plus fortes pour devenir moi-m\u00eame la plus forte et participer aux championnats d\u2019Europe et du monde seniors. C\u2019est l\u2019objectif d\u2019une carri\u00e8re. \u00bb<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"A 17 ans, la judoka Alyssia Poulange du SO2J Saint-Ouen vient de remporter son premier titre international, championne d\u2019Europe cadettes. D\u00e9termin\u00e9e et travailleuse, elle explique son parcours et sa vie d\u00e9vou\u00e9e au judo. Une r\u00e9ussite qui est aussi celle de son club, qui a mis\u00e9 sur la formation des jeunes et a obtenu l\u2019an dernier le titre national cadettes par \u00e9quipe.","protected":false},"author":24,"featured_media":5787,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_ssd_anciennes_urls":[],"_yoast_wpseo_primary_category":"10","_yoast_wpseo_primary_ville":"","footnotes":"","_ssd_point_focal":[]},"categories":[10],"ville":[90],"class_list":["post-5735","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sport-loisirs"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/seinesaintdenis.fr\/actualite\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5735","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/seinesaintdenis.fr\/actualite\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/seinesaintdenis.fr\/actualite\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/seinesaintdenis.fr\/actualite\/wp-json\/wp\/v2\/users\/24"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/seinesaintdenis.fr\/actualite\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5735"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/seinesaintdenis.fr\/actualite\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5735\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/seinesaintdenis.fr\/actualite\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5787"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/seinesaintdenis.fr\/actualite\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5735"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/seinesaintdenis.fr\/actualite\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5735"},{"taxonomy":"ville","embeddable":true,"href":"https:\/\/seinesaintdenis.fr\/actualite\/wp-json\/wp\/v2\/ville?post=5735"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}